冷えていないのに、むくむのはなぜ？
「冷えていないのに、なんとなくむくむ」
そんな違和感を感じる方が増えるのが、この時期です。
立夏は、暦の上では夏の始まり。
日中は暖かくなる一方で、朝晩はまだ肌寒さが残ります。
この寒暖差によって、
体の内側では熱や水分が滞りやすくなり、
“巡りのバランス”が崩れやすくなります。
その結果として現れるのが、
重だるさやむくみといった、なんとなくの不調です。
立夏の食養生｜体を冷やさず、内側から整える
この時期は「冷やす」よりも
体をやさしく整えることが大切です。
温かい調理を意識しながら、
巡りを助ける食材を取り入れてみてください。
- あさり
体の巡りを助け、重だるさをやわらげる - 豆類
体の土台を整え、疲れにくい状態へ - もやし
余分なものを流し、内側をすっきりと - 海藻
巡りをサポートし、ため込みにくくする
暑さを感じる日でも、
冷たいものに偏らず、温かさを少し意識することが、
この時期の整え方につながります。
日常に取り入れたい養生｜やさしく巡らせる
体が動き出すこの時期は、
無理にがんばるよりも、
やさしく巡らせることを意識します。
朝や夕方の心地よい時間に、
ゆっくりと歩くひとときを。
10分ほどでも、体の内側にこもった熱がやわらぎ、
心も体も軽く整いやすくなります。
時間が取れない日は、
深呼吸や軽いストレッチだけでも十分です。
大切なのは、「やりすぎないこと」。
少しの余白が、体を整えていきます。
立夏におすすめの養生茶
巡りを整えたいこの時期には、
日常の中で無理なく取り入れられるものを。
サラ（SALA）は、
体にこもる熱をやさしく鎮め、
余分なものを外へと流すことをサポートするブレンド茶です。
ノンカフェインなので、時間を気にせず取り入れられるのも特徴です。
→SALA商品ページへ
暑い日は、お湯で淹れてから少し冷まし、
常温でゆっくり飲むのもおすすめです。
まとめ｜整いきらない時期こそ、やさしく
立夏は、体が変化に追いつかず、
不調が出やすい“ゆらぎの時期”。
だからこそ、無理に整えようとするのではなく、
やさしく巡らせることが大切です。
食事や日常の過ごし方を少し整えるだけでも、
体はゆっくりと応えてくれます。
巡りを、味方に。