仕事に家事にと、毎日頑張る女性ほど冷えや便秘、だるさなどの不調を抱えがち。
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手足がいつも冷たい
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生理前になると気分が落ち込む
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トイレのリズムが乱れやすい
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朝からなんとなくだるい
「病気じゃないけれど、調子がイマイチ…」そんな声をよく耳にします。
実はこうした症状は、“巡り”が滞っているサインかもしれません。
冷えと便秘は、実はつながっている？
長時間のデスクワークや立ち仕事、冷房、ストレスなどにより血液や体内のエネルギーの巡りが悪くなると…
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熱が末端に届かない → 冷え
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排出力が落ちる → 便秘
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PMS（イライラ・落ち込み）
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生理痛が強くなる
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肌荒れ
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睡眠の質低下
など、女性に多い不調が重なりやすくなります。
特に 35歳以降は体質が変わりやすい時期。
今のうちからちょっとしたケアが大切です。
今日からできる「巡り」温活習慣5つ
| 温活習慣 | 期待できること |
|---|---|
| 白湯を飲む | 内臓からポカポカ |
| 深呼吸／肩回し | 血流サポート |
| 腹まわりを温める | 排出リズムを整えやすく |
| 湯船にゆっくり浸かる | 緊張をゆるめて巡りUP |
| 温かいノンカフェインのお茶 | 日常で無理なく続けられる |
特別なことよりも少しの積み重ねが未来の自分のためになる
そんな考え方が心の負担にもなりません◎
ティータイムで、巡りケア習慣
温活を習慣化するなら
いつものお茶を巡りケアに変えるのが一番ラク。
KireiProductsの
**温・美巡茶（おん・びじゅんちゃ）**は
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発酵茶（プーアル）
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生姜
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紅花
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ジャスミン
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女性に嬉しいお花素材
をバランスよくブレンド。
香りにもリラックス感があり、仕事の合間やお休み前にもおすすめです。
“ほっと一息つく時間” が“不調ケアにつながる時間”に。
※1日1包を目安にお召し上がりください。おなかが緩くなることがあります。
まとめ｜未来の自分を整える習慣を
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冷えと便秘には共通の原因がある
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巡りを整えるケアで不調を軽減しやすい
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続けやすい温活が、心も体も軽やかに
まずは、“今日できる小さな温活”から始めてみませんか？