肌の乾燥やつっぱり、化粧のりの悪さが気になるとき、意識したい成分のひとつが「セラミド」です。
セラミドは、もともと私たちの肌に存在している成分で、肌のうるおいを保ち、外部の刺激から守るために大切な役割を担っています。
しかし、年齢や紫外線、洗いすぎなどの影響によって減少しやすく、不足すると肌が乾燥しやすくなることもあります。
この記事では、セラミドの働きや不足する原因、毎日のスキンケアで意識したいポイントについて解説します。
この記事でわかること
セラミドとは
セラミドは、肌の一番外側にある「角質層」に存在する脂質の一種です。
角質層では、角質細胞がレンガのように並び、そのすき間をセラミドなどの「細胞間脂質」が埋めています。
角質細胞をレンガに例えると、セラミドを含む細胞間脂質は、レンガ同士をつなぐセメントのような存在です。
この構造によって、肌内部の水分が逃げにくくなり、外部からの刺激も入り込みにくくなります。
セラミドは、肌のうるおいを保つだけでなく、健やかな肌状態を維持するために欠かせない成分です。
セラミドが肌で果たす役割
セラミドの主な役割は、肌の水分を保つことと、外部刺激から肌を守ることです。
角質層の中で水分を挟み込み、角質細胞同士のすき間を満たすことで、肌表面のうるおいを保ちます。
また、乾燥した空気や紫外線、ほこりなどの外部刺激から肌を守る「バリア機能」にも関わっています。
セラミドが十分に保たれている肌は、水分が逃げにくく、キメの整ったなめらかな状態を維持しやすくなります。
反対にセラミドが不足すると、水分が蒸発しやすくなり、外部刺激の影響も受けやすくなります。
セラミドが不足するとどうなる？
セラミドが不足すると、肌のうるおいを保つ力が低下し、乾燥しやすくなります。
肌がカサつく、つっぱる、粉をふくといった変化だけでなく、化粧水をつけてもすぐに乾燥を感じることがあります。
また、バリア機能が低下すると、普段使っている化粧品が刺激に感じたり、季節の変わり目に肌がゆらぎやすくなったりする場合もあります。
乾燥によって肌表面のキメが乱れると、肌がくすんで見えたり、乾燥による小じわが目立ちやすくなったりすることもあります。
「保湿しているのに乾燥する」と感じる場合は、水分を与えるだけでなく、セラミドなどを補い、肌のうるおいを逃がさないケアを意識することが大切です。
セラミドが減少する主な原因
年齢による変化
肌に存在するセラミドは、年齢とともに減少する傾向があります。
若い頃と同じスキンケアを続けていても乾燥しやすくなった場合は、肌が水分を保つ力そのものが低下している可能性があります。
洗いすぎ
洗顔やクレンジングのしすぎも、肌のうるおいを守る成分が失われる原因のひとつです。
汚れや皮脂をしっかり落とそうとして、洗浄力の強いアイテムを使ったり、熱いお湯で洗ったりすると、肌に必要な皮脂や細胞間脂質まで流れやすくなります。
洗顔後に肌がつっぱる場合は、洗浄方法や使用しているアイテムが肌に合っているか見直してみましょう。
肌を強くこすらず、ぬるま湯を使い、必要以上に洗いすぎないことがポイントです。
紫外線
紫外線は、シミや日焼けだけでなく、肌の乾燥にも関係しています。
紫外線の影響によって角質層が乱れると、肌内部の水分が逃げやすくなり、バリア機能も低下しやすくなります。
夏は湿度が高いため乾燥に気づきにくいものの、強い紫外線やエアコンの影響によって、肌のうるおいが失われていることがあります。
季節を問わず、日焼け止めや帽子などを取り入れ、紫外線対策を続けることが大切です。
空気の乾燥
冬の冷たい空気だけでなく、夏のエアコンも肌を乾燥させる原因になります。
長時間、冷暖房の効いた室内で過ごすと、肌表面の水分が蒸発しやすくなります。
室内では適度な加湿を取り入れ、乾燥を強く感じる前に保湿することを意識しましょう。
セラミドを補うスキンケアのポイント
セラミドは、化粧水、美容液、乳液、クリームなど、さまざまな化粧品に配合されています。
乾燥が気になる場合は、セラミド配合の美容液やクリームを取り入れると、肌のうるおいを守るケアがしやすくなります。
スキンケアでは、化粧水で水分を補ったあと、乳液やクリームを重ね、水分の蒸発を防ぐことが基本です。
乾燥しやすい目元や口元などには、クリームを少量重ねてもよいでしょう。
ただし、たくさんつければよいというわけではありません。
肌をこすらず、手のひらでやさしく押さえるようになじませることが大切です。
肌が敏感になっているときは、使用するアイテムを増やしすぎず、シンプルな保湿ケアを心がけましょう。
健やかな肌を保つための生活習慣
肌のうるおいを守るためには、スキンケアだけでなく、毎日の生活習慣を整えることも大切です。
睡眠不足や食生活の乱れ、過度なストレスが続くと、肌の生まれ変わりのリズムが乱れやすくなります。
肉や魚、大豆製品、卵などのたんぱく質に加え、野菜や果物、良質な脂質をバランスよく取り入れましょう。
また、入浴後や洗顔後は肌の水分が蒸発しやすいため、時間を空けずに保湿することがポイントです。
外出時には紫外線対策を行い、肌への摩擦や洗いすぎを避けることも、肌のバリア機能を守ることにつながります。
セラミドは肌のうるおいを守る大切な成分
セラミドは、肌の角質層に存在し、水分を保ちながら外部刺激から肌を守る成分です。
年齢や紫外線、洗いすぎ、空気の乾燥などによって減少すると、肌は乾燥しやすくなり、刺激の影響も受けやすくなります。
乾燥が気になるときは、化粧水で水分を与えるだけでなく、セラミド配合の美容液やクリームなどを取り入れ、うるおいを逃がさないケアを意識しましょう。
毎日の小さなケアを積み重ねることが、しっとりとした健やかな肌を保つことにつながります。
セラミドを内側から補う美容習慣に
肌のうるおいを守るためには、セラミド配合のスキンケアで外側から補うだけでなく、毎日の食生活や美容習慣を整えることも大切です。
プロタージュには、パイナップル由来セラミドをはじめ、ビタミンCやグルタチオン含有酵母など、美容を意識した成分を配合しています。
朝の一杯として取り入れやすいパウダータイプなので、乾燥や紫外線が気になる方、外側と内側の両方から美容習慣を続けたい方におすすめです。