体調不良について、その原因が「自律神経の乱れから起きている」と言われます。自律神経の乱れる原因はよく耳にすることは多いかと思いますが、そもそも自律神経がどんな働きをしているのか、こちらで自律神経について解説します。
神経について神経は「中枢神経」（脳と脊髄）と体中に張り巡らされている「末梢神経」に分けられます。
末梢神経は意思によって身体の各部を動かす「体性神経」と、意思に関係なく刺激に反応して身体の機能を調整する「自律神経」に分けられます。
暑いときに手で仰ぐのは体性神経、汗が出るのは自律神経の働きです。
自律神経を詳しく！
交感神経と副交感神経という逆の働きをする2つに分かれています。交感神経は身体を活発に動かすときに働き、副交感神経は身体を休めるときに働きます。
自律神経は交感神経と副交感神経が互いにバランスを取りながら身体の状態を調節していますが、このバランスが崩れると不調があっらわれます。その原因として、不規則な生活によって自律神経が興奮し続けたり、ストレスによる刺激、更年期におけるホルモンの乱れ（更年期障害）、先天的要因などが挙げられます。（参考：eヘルスネット）
現代は仕事や家事・育児・介護など、交感神経優位に過ごさなければならない時間が多くなってしまいがち。自律神経バランスを保つためにもほっと一息できる時間を作ることも大切になります。
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